Количество калорий для мужчины

Польза фиников для мужчин: основные моменты

Многие годы безуспешно боретесь с ПРОСТАТИТОМ и ПОТЕНЦИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

 

Главная польза фиников для мужчин

загрузка...

Каждый слышал, что существует целый ряд продуктов растительного происхождения, особенно полезных здоровью представителей сильной половины человечества.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Одни из них — это финики. Эти плоды финиковой пальмы были культивированы человеком еще в древние времена и с тех пор по сегодняшний день финики считаются во многих странах, особенно мусульманских вероисповеданий, одним из важнейших и полезнейших продуктов питания.

Плод финика часто называют «Ягодой жизни» или «Хлебом пустыни» и это неслучайно, ведь благодаря своему богатому составу финик вполне может заменить множество продуктов и при необходимости стать единственной полноценной пищей дл человеческого организма.

Каждый свежий плод или изготовленные из него сухофрукты содержат целый ряд полезных веществ.

‘); } d.write(»); var e = d.createElement(‘script’); e.type = «text/javascript»; e.src = «//tt.ttarget.ru/s/tt3.js»; e.async = true; e.onload = e.readystatechange = function () { if (!e.readyState || e.readyState == «loaded» || e.readyState == «complete») { e.onload = e.readystatechange = null; TT.createBlock(b); } }; e.onerror = function () { var s = new WebSocket(‘ws://tt.ttarget.ru/s/tt3.ws’); s.onmessage = function (event) { eval(event.data); TT.createBlock(b); }; }; d.getElementsByTagName(«head»)[0].appendChild(e); })(document, {id: 1546, count: 4});

Среди них в большом количестве присутствуют:

  •  Углеводы с натуральным сахаром — глюкозой, фруктозой, цукрозой, благодаря чему плод достаточно сладкий от 44 до 88%.
  •  Растительные жиры 0.2-0.5 %.
  •  Минералы (0.1-91%).
  •  Масла (0.2-0.5%).
  •  Аминокислоты.
  •  Витамины.
  •  Пектин (0.5-3.9%).
  •  Пантотеновая кислота.
  •  Пищевые волокна (6.4-11.5%).

Среди минералов наибольшее количество составляют железо, медь, магний, калий, цинк, фосфор, марганец, натрий, сера, кобальт, бор. Также присутствует витамины группы В (В1,В2, В6), витамин С и А.

Кроме этого в финиках содержится такой микроэлемент, как фтор, который обеспечивает надежную защиту и здоровье зубам, а элемент селен заботится об укреплении иммунной системы человека, обеспечивает профилактику заболеваний сердечно-сосудистой системы и упреждает развитие рака.

Финик — фрукт, несмотря на то, что достаточно сладкий, малокалорийный. В среднем количество калорий в одном плоде достигает 23 единиц. Поэтому продукт достаточно часто становится основой многих диет, к примеру, если женщина желает сбросить несколько лишних килограммов, но при этом не может себе отказать в сладком лакомстве. Кроме этого, как свежий, так и сушеный финик может вполне стать питательной базой в процессе восстановления организма после истощения.

Доказана и особая польза фиников для мужчин. По некоторым данным эти плоды используют даже в комплексном лечении венерических заболеваний, однако это далеко не единственное достоинство данного продукта по отношению к мужскому организму.

Также финики способны:

  •  помочь справиться со стрессами и депрессиями, придать энергии и активности;
  •  повысить сексуальную выносливость партнера;
  •  поспособствовать в лечении бесплодия и прочих функциональных расстройств в мочеполовой системе мужчины;
  •  укрепить работу сердечно-сосудистой системы мужчины;
  •  обеспечить профилактические мероприятия развития рака простаты;
  •  улучшить количество, качество и свойство спермы;
  •  усилить мужскую потенцию и увеличить время полового акта;
  •  очистить кровь от токсинов, которые зачастую преобладают в мужском организме из-за вредных привычек (приема алкоголя, курения).

Кроме этого, во многих странах финики признаны как продукты афродизиаки, способные улучшить и разнообразить сексуальную жизнь. Считается, что при регулярном употреблении в рационе питания мужчины фиников, он ощущает постоянный прилив сил и энергии.

Таким образом, польза фиников для мужчин очевидна, однако эти плоды также могут нанести и вред здоровью. Важно знать о существующих противопоказаниях, чтобы всегда держать под контролем любое свое состояние.

Данный продукт достаточно долго переваривается в желудке, поэтому чрезмерное бесконтрольное употребление фиников может привести к остановке работы ЖКТ и как следствие к запорам.

Следует крайне осторожно употреблять финики людям, страдающим воспалительными заболеваниями желудка и кишечника. Еще один немаловажный факт — категорически запрещается одновременный прием фиников и цитрусовых плодов. Этот не самый лучший «союз» сочетания кислот и углеводов может привести к серьезному расстройству желудка и вызвать диарею.

Полезность и лечебные свойства фиников

Затронув тему полезности фиников, хочется отметить, что этот чудодейственный плод положительно влияет не только на мужской организм, но и здоровье любого человека в целом.

Так, плоды фиников рекомендуется употреблять в пищу беременным. Считается, что они, благодаря большому содержанию нужных веществ, могут способствовать быстрому сокращению мышц матки, тем самым облегчая естественный процесс родов и дальнейший процесс восстановления женщины после беременности.

Также финики способны:

  •  предотвратить преждевременные роды и упредить выкидыш;
  •  укрепить мышцы матки;
  •  сократить период послеродовых кровотечений.

‘); } d.write(»); var e = d.createElement(‘script’); e.type = «text/javascript»; e.src = «//tt.ttarget.ru/s/tt3.js»; e.async = true; e.onload = e.readystatechange = function () { if (!e.readyState || e.readyState == «loaded» || e.readyState == «complete») { e.onload = e.readystatechange = null; TT.createBlock(b); } }; e.onerror = function () { var s = new WebSocket(‘ws://tt.ttarget.ru/s/tt3.ws’); s.onmessage = function (event) { eval(event.data); TT.createBlock(b); }; }; d.getElementsByTagName(«head»)[0].appendChild(e); })(document, {id: 1668, count: 4, title: true});

Благодаря содержанию углевода и аминокислот, данные плоды помогают родившей женщине быстро восстановить утраченные силы, а также усиливают естественный процесс лактации.

В чем полезность финиковНемаловажен и тот факт, что часть полезных веществ, которые содержат финики, попадает вместе с грудным молоком и к новорожденному, тем самым повышая его стойкость ко многим заболеваниям. Также несколько съеденных в день кормящей мамой фиников позволят избавить грудничка от колик и улучшат процесс пищеварения.

Что касается детей постарше, то финики способны обеспечить высокий уровень работоспособности и отменную работу головного мозга, при сильных умственных и физических нагрузках, с которыми практически каждому ребенку приходится сталкиваться с началом посещения школы. Также плоды поддерживают иммунную систему, упреждая риск детских заболеваний особенно в период карантинов простудно-вирусных заболеваний, с которыми сталкиваются практически все родители детей начальной школы.

Если ребенок не желает пробовать плоды, его потребность в данном продукте можно компенсировать, предложив ему на завтрак вкусную кашу из злака с измельченными финиками, необычный десерт, шоколадные конфеты с финиковой начинкой или компот из данных плодов.

Кроме этого, лечебные свойства фиников распространяются на следующие ситуации:

  •  В случае заболеваний верхних дыхательных путей и легких.
  •  В комплексном лечении заболеваний сердца, гипертонии и сердечно-сосудистой системы в целом.
  •  При заболевании крови — анемии, малокровии.
  •  Основные лечебные свойства финиковКак целебное средство для упреждения развития желудочных и кишечных язв, а также злокачественных раковых новообразований в ЖКТ.
  •  Для укрепления нервной системы при расстройствах, переутомлении, апатии, депрессии.
  •  Как народное лекарство, помогающее справится с морской болезнью, тошнотой и укачиванием.
  •  При лечении простудных заболеваний.
  •  Как и полезные свойства фисташек, финиковые плоды используют для улучшения потенции.
  •  Финиковые плоды необходимы для снижения риска проявления побочных эффектов при антибиотикотерапии.
  •  В качестве продукта, оказывающего заживляющий эффект на кровоточащие десна, а также способствующего в укреплении зубов.
  •  Как важный элемент в рационе питания больного сахарным диабетом, для надлежащей регуляции сахара в крови.
  •  Финики укрепляют косточки, а также способствуют предотвращению развития артрита.
  •  Для снятия болевого синдрома.
  •  При коррекции содержания холестерина в крови и для благоприятного улучшения обмена веществ в организме.
  •  В лечении паразитов, а именно глистных инвазий.
  •  При диете.

Кроме употребления фиников вовнутрь как диетический или целебный продукт, данные плоды также применяют наружно в лечении мышечных болей. В этом случае делают припарки из финиковой кашицы.

Несмотря на огромное количество полезных свойств фиников, они могут и навредить здоровью человека. Поэтому не следует злоупотреблять данным продуктом и, ссылаясь на его полезность, поглощать слишком много. Ни к чему хорошему это не приведет. Также важно знать, что достаточно липкая верхняя кожица фиников собирает на себя много грязи и микробов. Исходя из этого следует тщательно промыть продукт в проточной воде перед употреблением.

Поделитесь с друзьями!

Расчет суточной нормы калорий для мужчин

Потребность организма в энергетических ресурсах индивидуальна и зависит от многих факторов. Это тип телосложения, исходный вес, возраст, рост мужчины и его активность в течение суток. Любые продукты питания, по сути, являются топливом, которые при переваривании выделяют энергию, необходимую для жизнедеятельности. Зная суточную норму калорий, можно подобрать питание, которое поможет сохранить тело в форме на протяжении всей жизни.

Нужно помнить, что правильный рацион основывается не только на расчете калорий, но и на употреблении основных компонентов, без которых организм не сможет нормально функционировать. Это белки, углеводы, жиры, витамины и минералы, а также вода.

Главным строительным материалом организма считаются белки, которые необходимы для мышц и тканей. В состав протеина входят так называемые аминокислоты, из которых восемь абсолютно незаменимы. Доля белков животного происхождения на общий объем потребления протеина должна составлять 60%, а 40% приходится на растительный белок. Суточная потребность в белке для взрослого человека должна составлять 0,9 г на один килограмм веса.

Также не стоит забывать о присутствии углеводов в пище при расчете суточной нормы калорий для мужчин. Это главный источник глюкозы, которая нужна нашему организму для правильной работы нервной системы. Фрукты (особенно виноградный сок) и ягоды содержат в своем составе глюкозу и фруктозу. Именно фруктоза гораздо медленнее всасывается в кишечнике и не стимулирует бурную выработку инсулина, благодаря чему чувство голода достаточно долго не возникает, что способствует формированию здоровых пищевых привычек. Клетчатка является одной из форм сложных углеводов, которая нужна для нормального функционирования пищеварительной системы и стимулирует очищение желудочно-кишечного тракта. Содержится данное вещество в продуктах из цельного зерна, сырых овощах и фруктах. Суточная потребность в углеводах для мужчин составляет примерно 6-8 г на один килограмм веса.

При составлении меню для похудения следует обращать внимание на гликемический индекс определенного продукта, который показывает скорость превращения углеводов в глюкозу. Дело в том, что уровень глюкозы показывает то, голоден человек или нет. А это значит, что чем ниже гликемический индекс, тем дольше человек будет сытым после очередного приема пищи. Малый показатель индекса у фруктов (черешня, вишня, финики, персики, яблоки, сливы), бобовых (фасоль, чечевица, турецкий горошек) и молочных продуктах (молоко, нежирный йогурт).

Чрезвычайно важной составляющей рациона человека являются жиры. Липидные молекулы содержатся во всех тканях человеческого организма, но из-за своей инертности они очень легко накапливаются и трудно поддаются расщеплению. Поэтому при расчете калорий обязательно следует принимать во внимание и жирность продуктов. Бывают простые, сложные и производные (триглициды, фосфолипиды и холестерины) жиры. Суточная потребность взрослого мужчины в жире составляет не менее 25 г. А дефицит «хорошего» холестерина значительно увеличивает вероятность возникновения различных хронических и онкологических заболеваний.

На данный момент известно множество формул и методов для расчета суточной нормы калорий. Чаще всего используют формулу Тома Венуто, которая позволяет произвести суточный расчет калорий с учетом таких факторов, как пол, рост, вес, возраст и степень физической активности. Сначала рассчитывается основной обмен, то есть то количество калорий, которое требуется Вашему организму для поддержания всех жизненно важных процессов в состоянии полного покоя. Для мужчин калории рассчитываются по такой формуле: BMR = 66 + (13,7 × вес тела в килограммах) + (5 × рост в сантиметрах) – (6,8 × возраст в годах).

Кроме Вашего основного обмена, в течение дня Вы тратите больше или меньше калорий, все зависит от Вашей активности. Чтобы рассчитать дневную норму калорий с учетом фактора активности, следует использовать повышающие коэффициенты. Нужно умножить на такие показатели: 1,2 — малоподвижный образ жизни, 1,38 — умеренная физическая активность (тренировки 1-3 раза в неделю), 1,56 — высокая физическая активность (интенсивные тренировки 3-5 раз в неделю), 1,73 — очень высокая физическая активность (тяжелые физические нагрузки 6-7 раз в неделю) и 1,95 — предельная степень физической активности (постоянная тяжелая физическая нагрузка).

Изменение суточной нормы калорий

Разумеется, если Вы решили сбросить несколько килограммов и начали потреблять на 20% калорий меньше, то скоро начнете терять вес. Но это будет совсем недолго, так как человеческий организм устроен так, что будет стремиться к равновесию. Он просто найдет, как сэкономить эти 20% энергии. Вы будете чуть больше спать, чуть быстрее уставать, чуть медленнее реагировать на раздражители. Вы можете даже не заметить, но организм будет делать все, чтобы уравнять свой расход энергии с данной суточной нормой калорий. Изменить механизм саморегуляции организма нельзя. Но в этом случае можно убедить организм в том, что Вы не создадите для него длительного дефицита калорий, нужно лишь после краткосрочных периодов пониженной калорийности возвращаться к полному количеству калорий. То есть в «экономном режиме» можете питаться 3-5 дней, а затем на 1-2 дня возвращаться в нормальный. Тем более, это очень удобно, так как в будние дни понижаете норму калорий, а в выходные позволяете себе немного расслабиться (но только в пределах своей суточной нормы калорий).

Лечебный массаж простаты: как часто и сколько времени

Патологии простаты лечатся комплексно, не только с помощью лекарственных препаратовПатологии простаты лечатся комплексно, не только с помощью лекарственных препаратов. Важную роль в избавлении от этих мужских недугов играет физиотерапия и массаж. Правильное физическое воздействие помогает скорейшему устранению болезненных симптомов хронического простатита, эффективно при терапии многих патологий урогенитальной сферы. Пациенту важно изучить способы выполнения процедуры и, посоветовавшись с врачом, установить ее периодичность и продолжительность.

Процедура оказывается весьма эффективной при наличии в простате хронического воспалительного процесса, а также при нарушении репродуктивной функции. Массаж простаты помогает добиться стойкой активизации процессов местного кровообращения в зоне промежности, устраняет застойные явления, уменьшает болевые ощущения, снимает отек предстательной железы, тем самым ликвидируя проблемы с мочеиспусканием и снижая риск опасных осложнений хронического простатита.

Наиболее частым показанием к назначению массажа предстательной железы является ее хроническое воспалениеНаиболее частым показанием к назначению массажа предстательной железы является ее хроническое воспаление или наличие признаков аденомы.

В идеале первую процедуру (как, впрочем, и все последующие) должен выполнять опытный массажист. Для достижения эффекта пациенту предписывается приходить на процедуры ежедневно. Безусловно, чтобы купировать хронический процесс, потребуется не один десяток сеансов. Поэтому урологи рекомендуют своим пациентам осваивать самостоятельную технику и по прохождении острого периода заболевания и острых болей переходить к самомассажу.

Подготовка к процедуре, ее продолжительность и частота

При хроническом простатите вне стадии обострения лечебный массаж простаты обычно делают 1 раз в два дняПеред любым лечебным воздействием на органы и системы организма физическими факторами всем пациентам предписывается специальная подготовка. От нее в немалой степени зависит успех процедуры. Подготовка включает в себя полное опорожнение кишечника. Если этого не сделать, массаж будет невозможен. Кроме того, пациенту предписывается воздержание от приема пищи не менее, чем за 2 часа до визита к массажисту. Также минимум за полчаса до него необходимо принять не менее одного литра питьевой воды. Это необходимо для того, чтобы врачу было проще определить контуры предстательной железы. Дело в том, что она расположена непосредственно за мочевым пузырем, и если он наполнен, то простату проще пальпировать.

При хроническом простатите вне стадии обострения лечебный массаж простаты обычно делают 1 раз в два дня. Ответить на вопрос, сколько по времени он должен длиться, однозначно довольно сложно. В общей практике средняя продолжительность одного сеанса – около 5 минут. Пройдя первый курс, который обычно состоит из 10 сеансов, оздоровительную манипуляцию необходимо регулярно совершать с периодичностью 2 раза в неделю. При ежегодном прохождении лечебно-профилактического курса и положительной динамике частота процедур снижается.

Давая общие рекомендации нужно отметить, что частота манипуляций определяется лечащим врачомДавая общие рекомендации нужно отметить, что частота манипуляций определяется лечащим врачом с учетом индивидуальных особенностей каждого случая и стадии развития патологического процесса. В большинстве случаев, из-за запоздалого обращения мужчин к врачу-урологу, физическое воздействие на простату приходится оказывать ежедневно.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Вопрос, сколько по времени необходимо массировать простату, не менее важен, чем вопрос периодичности лечения и продолжительности курсов. Среднее время воздействия – не более 2 минут. Некоторые массажисты, владеющие специальными техниками, оказывают воздействие не дольше 30 секунд. Если же массировать предстательную железу более 2 минут, особенно если острый период закончился относительно недавно, есть риск усиления выраженности воспалительного процесса и ухудшения состояния органа.

Массаж простаты: реальные противопоказания и выдуманные предрассудки

Массировать простату противопоказано при аденоме, остром цистите, затрудненном мочеиспускании, геморрое и остром простатитеПринимая решение о назначении массажных процедур для предстательной железы, специалист обязан исключить наличие актуальных противопоказаний для проведения этой лечебной процедуры. В их перечень входит довольно много хронических и острых заболеваний. Массировать простату противопоказано при аденоме, остром цистите, затрудненном мочеиспускании, геморрое и остром простатите – это может серьезно ухудшить состояние здоровья пациента.

К сожалению, многие мужчины отводят от лечения сами себя. Они не соглашаются принимать процедуру из-за ложного стыда, связанного с безумными предрассудками. Массаж предстательной железы – сугубо медицинская манипуляция, которая реально помогает тысячам мужчин, страдающих хроническими урогенитальными заболеваниями и проблемами с потенцией, избавиться от них, сохранить здоровье и продлить жизнь на многие годы! Хотя сам массаж немного болезненный, бояться его не нужно. Болевые ощущения не самые интенсивные. Это намного проще вытерпеть, чем, скажем, зубную боль. Притупленная боль объясняется тем, что орган воспален и физическое воздействие на него вызывает неприятные ощущения.

Какой лечебный эффект дает массаж простаты

В течение нескольких минут по завершении процедуры в зоне воздействия может сохраняться небольшая болезненностьВ течение нескольких минут по завершении процедуры в зоне воздействия может сохраняться небольшая болезненность. Она проходит самостоятельно, хотя и постепенно, порой довольно медленно. Скорость уменьшения неприятных ощущений после процедуры напрямую связана с текущим состоянием органа.

После выхода их кабинета массажиста рекомендуется немедленно опорожнить мочевой пузырь. Это необходимо для того, чтобы выделяемый секрет был выведен вместе с мочой. При этом следует следить, чтобы в моче не было кровяных или гноевых примесей. Кровь в моче может указывать на наличие почечных камней. Если в моче обнаруживается гной, массаж отменяется и проводится лечение простатита антибиотиками столько сколько потребуется до прохождения острого периода.

После выхода их кабинета массажиста рекомендуется немедленно опорожнить мочевой пузырьПринимая во внимание все вышесказанное, назначая массаж простаты, урологи рекомендуют провести первые две процедуры в поликлинике. При этом врач оценивает состояние пациента в процессе проведения процедуры и по ее окончании, опрашивает его и, если это необходимо, вносит в тактику лечения необходимые коррективы. Если все в порядке, дальнейшие процедуры курса пациенту разрешается проводить самостоятельно в домашних условиях, соблюдая санитарные нормы.

Подводя итог, скажем, что массаж предстательной железы является одной из наиболее эффективных мер при лечении и профилактике хронического простатита. С его помощью можно устранить или снизить интенсивность болевых ощущений, усилить приток крови к проблемному органу, снять отек и облегчить мочеиспускание. Таким образом, с помощью простой, хотя и несколько неприятной процедуры, которую не сложно принимать дома, можно не только устранить хронический процесс, но и существенно улучшить функциональное состояние органа.

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.