Можно ли мастурбировать в 11 лет

Содержание статьи

Cимптомы и лечение простатита

  1. Почему развивается простатит
  2. Первые признаки простатита у мужчин Признаки простатита
  3. Симптомы простатита у мужчин
  4. Проявления острого бактериального простатита
  5. Хроническая бактериальная форма
  6. Асимптоматический вид болезни
  7. Признаки застойного простатита
  8. Диагностика Ультразвуковое исследование
  9. Основные методы лечения
  10. Лечение медикаментами
  11. Антибиотики
  12. Блокаторы альфа — адренергических рецепторов Антибиотики
  13. Гормональные лекарства
  14. Физиотерапия
  15. Физические упражнения при простатите
  16. Оперативное лечение
  17. Фитотерапия Фитотерапия

Простатит относится к мужским заболеваниям, поражающим предстательную железу и характеризующимся воспалительным процессом, а также такими признаками, как боль, рези внизу живота, затрудненное мочеиспускание.
Симптомы и лечение простатита являются довольно актуальным вопросом на сегодняшний день. По данным статистики, около 50% мужского населения возрастом от 50 лет страдают этим недугом. Простатит относится к мужским заболеваниям

Почему развивается простатит

Многие годы безуспешно боретесь с ПРОСТАТИТОМ и ПОТЕНЦИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

 

К главным причинам болезни относят воспалительный процесс железы вследствие поражения органа болезнетворными вирусами и бактериями, а также развитие недуга на фоне застойных процессов в малом тазу. В зависимости от этих причин заболевание делится на инфекционную и застойную форму. К провоцирующим факторам возникновения простатита относят:

загрузка...
  • Инфекционные заболевания мочеполовой системы. Инфекция может распространиться на предстательную железу в результате таких недугов, как цистит, пиелонефрит, кандидоз, хламидиоз, трихомоноз, гонорея.
  •  Бактериальные заболевания желудочно-кишечного тракта. При попадании болезнетворных микробов через уретру или из прямой кишки инфекция быстро распространяется, вызывает воспалительный процесс в простате.
  •  Наличие в организме очагов хронической инфекции. Бактерии способны распространяться по организму с током крови и лимфы. Болезнетворные микроорганизмы поражают предстательную железу, что является причиной воспаления.
  • Переохлаждение организма. В результате местного охлаждения в органах малого таза может возникать воспалительный процесс.
  • Чрезмерные физические и эмоциональные нагрузки. Переживания, стрессы, сильная физическая усталость, недосыпание, а также интенсивные занятия спортом нередко вызывают простатит.
  •  Вредные привычки. Сигареты, алкоголь, прием наркотических средств – все это является благоприятными факторами для развития болезни.
  •  Малоподвижный образ жизни. Отсутствие движений приводит к застойным процессам в малом тазу, что является прямой причиной воспаления простаты.

Спровоцировать недуг могут также неправильное питание, заболевания, связанные с нарушением уровня гормонов, запоры, частые сдерживания мочеиспускания и другие факторы.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Первые признаки простатита у мужчин Признаки простатита

Очень важно знать каковы первые проявления болезни у мужчин и как их распознать. Ранняя диагностика недуга и правильное лечение помогут избежать осложнений в будущем и перехода заболевания в хроническую форму.

  • Повышение температуры.

Первые симптомы заболевания могут быть в виде повышения температуры. Отметка термометра может колебаться от 37 до 38 градусов. Данный симптом свидетельствует о развитии воспалительного процесса, который всегда сопровождается гипертермией. У некоторых пациентов температура может подниматься до 40 градусов. Показатели зависят от особенностей иммунной системы, а также тяжести заболевания.

  • Частое мочеиспускание.

Большинство пациентов отмечает такой признак, как учащенное мочеиспускание с выделением малого количества мочи. Поход в туалет не приносит облегчения, больной ощущает дискомфорт и чувство переполненного мочевого пузыря.

  • Слабость и недомогание.

Интоксикация организма, возникающая на фоне развития воспалительного процесса, вызывает общее недомогание, слабость, раздражительность, апатию. У больного может нарушаться сон и снижаться работоспособность.

Важно! При развитии первых симптомов болезни не стоит заниматься самолечением, крайне необходимо обратиться к врачу.

Симптомы простатита у мужчин

Проявления простатита у мужчин могут отличаться в зависимости от вида недуга. В медицинской практике принято выделять следующие разновидности:

  • острый бактериальный;
  • хронический бактериальный;
  • застойный;
  • асимптоматический хронический простатит;

Проявления острого бактериального простатита

Боль внизу животаНаиболее редко встречается острый простатит. Недуг характеризуется тяжелым течением, вызывается вирусными и бактериальными инфекциями. Пациент жалуется на сильную боль внизу живота, болезненное мочеиспускание, сильно повышается температура тела до 39-40 градусов. Отмечаются и такие признаки, как слабость, сонливость, раздражительность.
В некоторых случаях мужчины отмечают ощущение холода в области малого таза и чувство покалывания. Это объясняется нарушением нормального кровообращения, вызываемого болезнью.
Дальнейшее развитие патологии может провоцировать отсутствие полового влечения, снижение либидо, ослабление эрекции.
При ректальном осмотре врач отмечает увеличение предстательной железы в размерах, а также сильную болезненность органа. Острый простатит наиболее часто вызывает осложнения, поэтому диагностика, а также лечение простатита данной формы должны быть своевременными и грамотными.

Хроническая бактериальная форма

К хроническому бактериальному виду заболевания относят простатит, который чаще всего вызывает кишечная палочка. Эта форма болезни имеет вялое течение с периодическими обострениями. Причинами могут стать ослабление иммунитета, перенесение хирургических вмешательств в области органов малого таза.

Важно! Хронический простатит нередко в медицинской практике называют синдромом хронической тазовой боли. При этом мужчина испытывает сильные боли, но анализы не подтверждают наличие инфекции.

Асимптоматический вид болезни

При асимптоматической форме какие-либо признаки и симптомы отсутствуют, пациент может не подозревать о наличии проблемы. Диагностируется болезнь чаще всего при профилактических осмотрах, проведении операций на соседних органах, а также при обнаружении в крови человека повышенного уровня лейкоцитов.

Признаки застойного простатита

Течение застойного простатита, симптомы которого схожи с другими формами заболевания, характеризуется наличием сильных болевых ощущений у пациента. Боль может быть ноющей, тупой, острой, режущей. Дискомфортные ощущения распространяются на всю область малого таза, могут отдавать в ногу, область прямой кишки, бедро. При этом половое либидо и влечение могут не страдать.

Диагностика Ультразвуковое исследование

Диагностика простатита и его лечение должны проводиться своевременно при обнаружении у пациента первых признаков заболевания. Болезнь диагностируется с помощью комплексного подхода, при использовании нескольких методов. К ним относят:

  • Ректальное обследование методом пальпации. С помощью данного вида осмотра специалист выявляет степень увеличения органа и его болезненность.
  • Ультразвуковое исследование предстательной железы. Позволяет не только определить размер простаты, но и дать оценку состоянию окружающих органов.
  • Лабораторное исследование мазка слизистой и мочи. С помощью лабораторных анализов выявляют наличие болезнетворных микроорганизмов, ставших причиной воспаления.
  • Выявление уровня половых гормонов. Нередко гормональные сбои ведут к увеличению простаты.

После выявления причин патологии специалист назначает лечение с учетом тяжести заболевания и индивидуальных особенностей пациента.

Основные методы лечения

Распространенным видом урологических болезней у мужчин считается простатит, симптомы и лечение которого является довольно сложным процессом, требующим грамотного медицинского подхода. Главными методами терапии заболевания являются следующие:
Медикаментозное лечение, физиотерапия, лечебная гимнастика, лечение с помощью хирургического вмешательства, фитотерапия (использование трав).

Лечение медикаментами

Для устранения причин и симптомов патологии врачи назначают лечение с помощью медикаментозных препаратов. В данной области используются препараты сразу нескольких групп.

Антибиотики

Лекарства применяются для устранения инфекции, спровоцировавшей воспалительный процесс. После подтверждения бактериального течения недуга, врач может назначить такие препараты, как Цефтриаксон, Уротрактин, Цефотаксим и другие.

Блокаторы альфа — адренергических рецепторов Антибиотики

Средства обладают способностью снимать тонус с мускулатуры гладких мышц. С помощью блокаторов удается устранить болезненные ощущения, расслабить ткани соседних с простатой органов (мочевой пузырь, уретра). К лекарствам данной группы принадлежат Тамсулозин, Теразозин, Доксазозин.
Нестероидные противовоспалительные средства
НПВС хорошо снимают болевой синдром и снижают воспалительный процесс в пораженном органе. Такие лекарства врач назначает в комплексе с антимикробными препаратами. В группу НПВС входят Диклофенак, Ибупрофен, Кетопрофен.
Средства для улучшения микроциркуляции крови в области простаты
Для нормализации кровообращения в области пораженного органа специалист может назначить препараты в виде свеч. К ним относят свечи с ихтиолом, анестезином.

Гормональные лекарства

При повышении у пациента мужского гормона в крови простатит рекомендуется лечить с помощью препаратов, способных снижать количество эстрогенов. Популярным средством является Органон.
Важно! Все медикаментозные средства подбираются строго специалистом. Самолечение недопустимо и может принести значительный вред здоровью.

Физиотерапия

К физиотерапевтическому лечению принято относить ряд процедур, направленных на лечение заболевания с помощью различных физических воздействий. Это могут быть такие методы, как массаж, использование света, тепла, магнитных волн. Для лечения воспаления аденомы простаты используют следующие способы терапии: Физиотерапия

  • Магнитотерапия. Данный вид лечения основан на использовании магнитного поля, которое пропускается через пораженные ткани органа больного. С помощью этого способа удается наладить кровоток и ток лимфы, снять воспалительный процесс, повысить местный иммунитет.
  • Прогревание. Регулярные сеансы с использованием тепла дают положительный результат в лечении простатита. Для этого используют теплые ванны, а также специальное оборудование, позволяющее оказать тепловое воздействие на больной орган.
  • Лечение ультразвуком. Здесь физическое лечение основано на использовании оборудования, излучающего ультразвуковые волны. Благодаря данному виду воздействия происходит избавление от болезнетворных микроорганизмов, повышение местного иммунитета больного, снижение боли и воспаления.
  • Электрофорез. Заключается во введении в пораженные ткани лекарственных веществ, позволяющих устранить боль и воспалительный процесс. Электрофорез является популярным и доступным методом терапии, редко вызывающим побочные эффекты.
  • Использование лазера. Одним из наиболее эффективных способов является терапия с помощью лазера. Метод обеспечивает быстрое и безопасное проникновение к предстательной железе светового луча, позволяющего быстро и надежно устранить воспаление и болевой синдром.

Вид физиотерапевтического лечения, а также количество сеансов подбираются врачом на основе результатов анализов и осмотра пациента.

Физические упражнения при простатите

Главной задачей лечебной гимнастики при развитии недуга является устранение воспалительного процесса, чувства дискомфорта, повышение защитных сил организма, налаживание кровообращения, а также восстановление работоспособности больного.
К распространенным упражнениям относят приседания, поднимания бедер, наклоны, ходьба на ягодицах, поднимания таза в положении лежа и многие другие.
Важно! Лечебная гимнастика выполняется исключительно в период ремиссии заболевания. При остром течении недуга ЛФК категорически запрещена.

Оперативное лечение

Данный вид лечения используется для увеличения оттока застойной секреции от тканей предстательной железы. Для этого используют эндоскопические способы. Терапия заключается во введении в протоки железы баллонов, через которые выводится скопившийся секрет. Весь процесс контролируется с помощью специального видеооборудования.
Операция проводится при наличии серьезных показаний, при невозможности проведения терапии с помощью других методов лечения.

Фитотерапия Фитотерапия

Хорошим вспомогательным методом лечения аденомы простаты является использование фитотерапии. Многие травы обладают целебными свойствами благодаря наличию в их составе смол, гликозидов, дубильных веществ, витаминов, минералов, микроэлементов. Растения обладают обезболивающими, противовоспалительными, антимикробными, иммуномодулирующими свойствами.
Для приготовления настоев и отваров используют рецепты в виде отваров, настоек и микроклизм. Для этого используют такие травы, как ромашка, череда, зверобой, тысячелистник, фенхель, очанка, чабрец, крапива и многие другие.
Способ приготовления отвара
Лечить болезнь можно с помощью внутреннего приема отваров на основе целебных растений. Готовится средство просто. Для этого столовую ложку сырья заливают 500 мл кипятка, после этого отвар томится на водяной бане 3-5 минут. Принимают остывшее процеженное лекарство по столовой ложке 3-4 раза в сутки. Отвары рекомендуется использовать также для микроклизм.
Рецепт настойки
Для приготовления настойки можно использовать один или несколько видов растения. Трава помещается в стеклянную емкость и заливается спиртом из расчета столовая ложка продукта на 250 мл спирта. Время приготовления средства составляет 10-14 дней в прохладной темной комнате. Принимают настойку по 5-10 капель трижды в сутки после еды. Хранят лекарство в холодильнике под закрытой крышкой.

Важно! Многие растения способны вызывать у пациента развитие аллергической реакции. При выборе лекарственного сырья необходимо убедиться в отсутствие аллергии на его компоненты.
Воспаление аденомы простаты, симптомы и лечение заболевания являются довольно сложным процессом, требующим своевременной диагностики и грамотного лечения. При своевременной терапии прогноз на выздоровление достаточно хороший.

Простатит относится к мужским заболеваниям

  • Автор записи, эксперт:
    Лушин Вадим Иванович

    Является заведующим урологическим отделением. Специализируется на диагностике и лечении заболеваний почек и мочевого пузыря, в том числе цистита, мочекаменной болезни, простатита, уретрита и пиелонефрита.
    Профиль в G+

    Перейти в профиль врача

    Калькулезный простатит

    Что такое простатит у мужчин

    Симптомы и признаки хронического простатита

    Неумывакин Иван Павлович о простатите

    Аденома простаты

    Доброкачественная гиперплазия

    Алопеция

    Облысение и потеря волос

    Бесплодие

    Нарушение репродуктивной функции

    Болезни МПС

    Распространенные мужские заболевания

    • Баланит
    • Варикоцеле
    • Везикулит
    • Гемоспермия
    • Герпес
    • Гинекомастия
    • Гонорея
    • Киста яичка
    • Молочница
    • Орхит
    • Проблемы с мочеиспусканием
    • Прыщи на половом члене
    • Трихомониаз
    • Уреаплазмоз
    • Уретрит
    • Фимоз
    • Хламидиоз
    • Цистит
    • Эпидидимит

    Потенция

    Мужская сила

    • Афродизиаки
    • Средства для потенции
    • Эрекция
    • Эякуляция

    Предстательная железа

    Мужская простата

    • Массаж простаты
    • Рак простаты

    Простатит

    Воспаление простаты

    • Лечение
    • Медикаменты

    Осложнения и последствия простатита

    Мастурбация и онанизм при простатите

    Зачатие ребенка при простатите — можно ли забеременеть

    У некоторых мужчин молодого и среднего возраста может наблюдаться низкий уровень тестостерона. Если это не связано с конкретной болезнью, то восстановить нормальный уровень андрогенов легко. Для этого используются специальные принципы питания (определенные продукты, витамины и минералы), физические упражнения (с отягощением и направленные на улучшение работы яичек), нормализация сна и другие важные нюансы. В статье содержится полная информация по естественным методам повышения гормона.

    Повышаем тестостерон естественными способами

    Нормализация сна

    Именно в фазе глубокого сна происходит выделение большей части половых гормонов и если постоянно недосыпать, то все меры, принятые для повышения тестостерона, сведутся к нулю. Здоровый сон для большинства людей длиться около 7-8 часов, но главный критерий нормальной продолжительности сна — это хорошее самочувствие и бодрость во время подъема. В идеале, вы должны просыпаться без будильника, чувствуя себя полностью отдохнувшим. Сон должен проходить в полной тишине и темноте, а также важно обеспечить другие условия сна для максимальной выработки тестостерона.

    Питание

    Без полноценного питания можно забыть о тестостероне вообще. Поскольку выработка гормонов это сложный процесс, подразумевающий слаженную работу многих органов и систем, для его запуска нужно обеспечить организм необходимыми веществами. Это можно сравнить с костром: чтобы разжечь большой костер, необходимо много дров — без них не будет огня. То же касается и выработки андрогенов.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Включаем в рацион
    • Минералы. Главным минералом, необходимым для синтеза тестостерона, является цинк. Поэтому в первую очередь следует позаботиться о его достаточном потреблении с пищей или добавками. Цинк содержится в морепродуктах (устрицы, кальмары, крабы), рыбе (анчоусы, карп, сельдь), орехах (грецкий орех, миндаль, арахис, фисташки), тыквенных и подсолнечных семечках. Другие необходимые минералы, улучшающие эффективность тестостерона, это кальций, селен и магний;
    • Витамины. Для полноценного здоровья организму нужны все витамины, но особую роль в повышении уровня тестостерона играют: витамин С — антиоксидант, ингибирует выработку кортизола; витамин E — антиоксидант, помогает инсулину справляться с повышенным сахаром; витамин D — помогает усвоению кальция, превращает эстроген в его более слабые формы; омега-3 и омега-6 — незаменимые кислоты, являются неотъемлемой частью пути биосинтеза тестостерона; витамины группы B — участвую в тысячах биохимических реакциях, повышают синтез половых гормонов. Эти витамины содержатся в цитрусовых плодах, ягодах, рыбьем жире, фруктах, овощах, орехах;
    • Белки, жиры, углеводы это основа человеческого питания и жизнедеятельности, без которых не происходит ни одного биохимического процесса, в том числе и синтеза тестостерона. Например, жиры — это источники холестерина, являющегося основой для молекулы тестостерона. Поэтому мужчинам обязательно нужно сбалансировать диету так, чтоб не возникало недостатка в этих веществах.
    • Вода. В зависимости от массы тела человек должен выпивать около 1,5  литра обычной очищенной воды в сутки. Повышенное потребление воды необходимо, если вы активно занимаетесь спортом. И учтите, водой не являются – газировка, магазинные соки, сладкие напитки и прочее.

    Читайте подробнее «Продукты, повышающие тестостерон у мужчин».

    Исключаем из рациона

    Вместе с тем, не вся еда будет работать на нормализацию гормонального фона. Постарайтесь исключить из рациона:

    • Быстрые углеводы (выпечка, булочки, белый хлеб, шоколад, сладости).
    • Жирные продукты. Такая пища содержит много холестерина и жира, формируя избыточный вес.
    • Шипучие и газированные напитки. Содержат много сахара и вообще вредны для здоровья.

    Читайте подробнее «Продукты, снижающие тестостерон у мужчин».

    Нормализация веса

    Мужчины, с избыточным весом, имеют меньший уровень половых гормонов.  Это доказанный факт, обусловленный физиологией мужчины.

    Ожирение и тестостерон

    Рис. 1 — Влияние жировой ткани на синтез мужских половых гормонов.

    Все дело в том, что в жировой ткани происходит превращение мужских половых гормонов в женские эстрогены. А чем больше уровень эстрогенов в организме, тем меньше тестостерона. Таким образом, жировая ткань формирует замкнутую цепь (рис. 1), провоцируя снижение половых гормонов.

    Физическая активность

    Занятия с отягощением

    Доказано многочисленными исследованиями, что умеренные занятия с отягощением способствуют повышению тестостерона. Что всегда отличало особей мужского пола от женского? Именно незаурядная мужская сила по сравнению с женской всегда была мужским приоритетом. Поэтому грамотные занятия с отягощением дадут прирост мужского гормона. Но главное не переусердствовать, так как можно получить прямо противоположный результат.

    Основные правила занятий с отягощением для максимального повышения тестостерона:

    1. Длительность тренировки не должна превышать час, т. е. примерно так: 10-15 минут разминка, 45-50 минут тренировка с отягощением. Почему именно так, разберем дальше.
    2. Количество тренировок не должно превышать 3-х в неделю. Между тренировками необходимо делать перерыв как минимум в один день, для восстановления мышц и сил организма.
    3. Тренируйте крупные мышцы: спину, ноги, грудь. Обязательно включайте в тренировочную программу базовые силовые упражнения для повышения тестостерона, такие как приседание, жим штанги лежа и стоя, становая тяга и др.
    4. Вес снаряда должен быть такой, чтобы можно было сделать максимально 8-10 повторений. Причем последнее повторение должно вызывать максимальное усилие.

    Эти четыре основных критерия должны соблюдаться, если вы хотите держать свои гормоны на максимуме. Данные правила являются результатами исследований в этой области. Например, длительность тренировки не должна превышать заданный интервал времени, потому что после 45-50 минут тренинга, начинает вырабатываться катаболический гормон кортизол, являющийся антагонистом тестостерона. До этого времени на тренировке активно вырабатывается тестостерон.

    Базовые упражнения

    Рис. 2 — Базовые упражнения считаются лучшими для подъема уровня гормона.

    Существенную прибавку к гормональному фону осуществляют тренировки крупных мышечных групп. Если вы полагаете что активная тренировка бицепсов, трицепсов, икр, пресса и предплечий дадут вам нужный уровень гормона, то вы заблуждаетесь — только тренировка крупных мышечных групп способна на это.

    Пример программы тренировок в тренажерном зале

    Тренировка 1:

    1. Тяга Т-штанги.
    2. Тяга за голову верхнего блока сидя.
    3. Жим штанги или гантелей лежа.
    4. Развод гантелей в стороны на скамье или сведение рук на тренажере бабочка.
    5. Французский жим штанги лежа.

    Тренировка 2:

    1. Приседания.
    2. Выпрямление ног на тренажере.
    3. Жим штанги, стоя (армейский жим).
    4. Жим гантелей сидя на скамье.
    5. Подъем гантелей или штанги на бицепс.

    Тренируйтесь, соблюдая основные правила, перечисленные выше, и позаботьтесь о соответствующем питании после тренировки.

    Другие виды физической активности

    Помимо занятий с отягощением имеются другие виды физической активности, которые способствуют повышению тестостерона:

    • Ходьба. Несмотря на кажущуюся простоту и естественность ходьбы, это отличная физическая активность для повышения синтеза гормона. Во время ходьбы яички равномерно покачиваются в свободном висе (следите, чтобы нижнее белье позволяло это), что задает темп синтезу половых гормонов. При ходьбе происходит своеобразный массаж тестикул, который и приводит к улучшению гормонального фона. Особенно это чувствуется, если по роду деятельности мужчине, на все протяжении дня, приходится много ходить.
    • Спринтерский бег. Взрывная непродолжительная работа мышц способствует всплеску тестостерона и гормона роста, в то время как длительная кардиотренировка способствует выделению кортизола – одного из антагонистов тестостерона. Достаточно посмотреть на разницу телосложений спринтера и марафонца. Но это вовсе не значит, что нужно полностью избегать длительных кардиотренировок – просто ими нужно заниматься умеренно, если ваш приоритет является улучшение гормонального фона.
    • Упражнения на укрепление мышц тазовой области и прогибы. Это не обязательно должны быть тяжелые упражнения. Например, можно выполнять круговые вращения тазом, наклоны в стороны и прочие разминочные упражнения. Также будут полезны упражнения на прогиб позвоночника (например, «Поза кобры» из йоги). Такой небольшой комплекс упражнений повлияет на гормональный фон только в случае систематического его выполнения.
    • Специализированные упражнения. Под специализированными упражнениями подразумевается тренировка лобково-копчиковой мышцы, которая находится в области промежности. Тренировки данной мышцы не только улучшает кровоснабжение половых органов, но и способствуют активному переносу тестостерона из области его выработки в кровоток, где он и оказывает свое положительное действие на организм.

    Исключение вредных привычек

    Алкоголь в организме мужчины провоцирует превращение тестостерона в эстроген. Помимо этого, наносит системный вред всему организму, что не может не сказаться на выработке гормонов в худшую сторону. Градусы алкоголя не имеют значения в его отрицательном эффекте. Например, пиво содержит в себе аналоги женских половых гормонов, что катастрофически отражается на гормональном фоне. Исключение составляет натуральное красное сухое вино, которое наоборот, тормозит действие фермента ароматазы, ответственного за метаболизм тестостерона в эстроген.

    Дополнительные рекомендации для повышения гормона

    • Не переедайте. В переедании два негативных фактора: 1. Организм тратит большое количество энергии на переваривание пищи, в то время как процессы выработки половых гормонов угнетаются;  2. Постоянное переедание провоцирует отложение лишнего жира, последствия которого были описаны выше. Особенно не рекомендуется переедать и есть на ночь, поскольку процессы пищеварения угнетают на некоторое время выработку гормонов (см. «Простые правила питания для повышения тестостерона»).
    • Будьте сексуально активным. Умеренные сексуальные контакты повышают производство половых гормонов. Но не переусердствуйте в своих сексуальных порывах, иначе получите противоположный результат. Простое общение с представительницами прекрасного пола тоже повышает уровень гормона;
    • Избегайте стрессовых ситуаций, чаще пребывайте в хорошем настроении. При стрессе активно вырабатывается кортизол, уменьшающий уровень мужского гормона. Хорошее настроение, наоборот улучшает выработку андрогенов;
    • Следите за уровнем в организме гормонов-антагонистов тестостерона — эстроген и кортизол, находящиеся в организме выше нормы, понижают выработку мужских гормонов. Для защиты от активности эстрогена необходимо употреблять различные сорта капусты, помогающие печени в выведении эстрогена, а также красный виноград и натуральное вино на его основе, которые снижают активность фермента ароматазы;
    • Побеждайте. Победа повышает мужской гормон! Не зря тестостерон называют гормоном победителей. Даже самая маленькая и незначительная победа повышает уровень тестостерона на некоторое время.
    • Бывайте на солнце. Витамин D, который вырабатывается под воздействием солнечных лучей, увеличивает уровень тестостерона (подробнее об этом здесь).
    • Закаляйтесь. Закаливающие процедуры (например, обливание водой), кратковременно повышают секрецию андрогенов, и, в общем случае, положительно сказываются на здоровье.

    Полезные книги по теме

    «Фактор тестостерона» — Ш. Каадри

    Эта книга полностью посвящена теме повышения тестостерона. Автор раскрывает вопрос о том, как внутренние и внешние факторы воздействуют на выработку гормона, что препятствует его нормальному синтезу, а что, наоборот, улучшает. Вот некоторые из тем, которые затрагивает книга:

    • Сон. Как влияет продолжительность и качество сна на уровень половых гормонов, и как сделать так, чтобы во время сна вырабатывалось максимум гормона (см. ссылку выше в заголовке «Нормализация сна»).
    • Секс. О влияние сексуальной жизни на количество тестостерона; оптимальная частота сексуальных отношений и роль мастурбации.
    • Питание. Список простых правил питания, улучшающих гормональный фон (см. здесь) и пояснения, почему конкретные продукты питания влияют именно так.
    • Физическая активность. Почему физическая активность важна, какие физические упражнения выполнять, чтобы улучшить выработку гормона, а также описание конкретных упражнений (подробнее здесь).
    • Заболевания и тестостерон. Рассматриваются распространенные патологии (ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания) и их влияние на гормональный фон.
    • И другое.

    К сожалению, книгу уже не найдешь в свободной продаже, поскольку ее выпустили ограниченным тиражом. Вы можете скачать книгу с нашего сайта.

    Скачать «Фактор тестостерона», Шафик Каадри, PDF

    «Возрастной андрогенный дефицит у мужчин» — И. И. Дедов, С. Ю. Калинченко

    Это книга не содержит способы естественного повышения гормона, но будет полезна для общего представления о выработке и регуляции гормонов. Книга содержит:

    • Информацию об анатомии и физиологии репродуктивной системы мужчин (секреция и регуляция тестостерона, его метаболизм и эффекты).
    • Информации о гормонах, прямо и косвенно влияющих на уровень андрогенов.
    • Описание влияния андрогенов на органы и системы организма.
    • Подробное описание симптомов недостатка андрогенов со стороны различных систем организма.
    • Методы диагностики андрогенного дефицита.
    • Подходы к лечению андрогенного дефицита с помощью медикаментов (заместительная и стимулирующая гормональная терапия).
    • И другое.

    Скачать «Возрастной андрогенный дефицит у мужчин» — И. И. Дедов, С. Ю. Калинченко, DjVu

    Видео: лекции О. Бутаковой «Мужской бог тестостерон»

    Часть 1. Тестостерон: знакомство с гормоном

    Часть 2. Питание мужчины

    Часть 3. Нутрицевтики

    Часть 4. Общая философия

    Выводы

    В начале терапии, необходимо избавится от факторов понижающих выработку полового гормона, а затем делать упор на его повышение. К вопросу повышения тестостерона нужно подходить комплексно, тогда эффективность лечения и профилактики андрогенной недостаточности будет значительно выше.

  • Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.