Нормальный пульс в покое у мужчины

Содержание статьи

Влияние онанизма на возникновение и лечение простатита

Многие годы безуспешно боретесь с ПРОСТАТИТОМ и ПОТЕНЦИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

 

Проблемы с предстательной железой не обходят стороной более половины мужского населенияМожет ли онанизм помочь при профилактике или в ходе лечения такого заболевания, как простатит? Мнения урологов по этому поводу делятся на две диаметрально противоположные категории. Одни утверждают, что самоудовлетворение при определённых условиях принесёт несомненную пользу. Другие выступают категорически против мастурбации и утверждают, что она вредна даже для здорового мужчины, не говоря уже о больных простатитом. Чтобы разобраться, надо выслушать мнения обеих сторон. А начать нужно с некоторых общих сведений о самом простатите и его связи с мужской половой функцией.

загрузка...

Связь здоровья простаты с половой сферой

Чем раньше будет диагностирован простатит, тем более эффективным и менее неприятным будет лечениеПроблемы с предстательной железой не обходят стороной более половины мужского населения. Возникновение простатита могут спровоцировать инфекции или застойные явления в органах, но чаще всего болезнь имеет комплексную причину. Сопровождается заболевание неприятными ощущениями в промежности, особенно во время опорожнения, частыми и затруднёнными мочеиспусканиями и ещё рядом симптомов.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Когда мужчина ведёт малоподвижный образ жизни и не имеет регулярных половых контактов нарушается нормальное кровообращение в половых органах, в простате и мочевыводящей системе. Скапливается семенная жидкость, образуются закупорки семявыводящих канальцев. Подобные застои – это прямая дорога к воспалению, к разным формам простатита и к онкологическим заболеваниям.

Чем раньше будет диагностирован простатит, тем более эффективным и менее неприятным будет лечение. Поэтому так важно при первых же подозрениях обратиться к врачу. От здоровья простаты зависит в первую очередь сексуальная дееспособность мужчины. И если возникли проблемы, например, снизилась потенция или отсутствует сильная утренняя эрекция – есть все основания для беспокойства.

Каким же образом онанизм может помочь или навредить в такой ситуации?

Аргументы за Зададим и ответим на три вопроса:

  1. Почему мужчины воздерживаются от секса? Причин множество: религиозные, психологические, отсутствие рядом противоположного пола по жизненным обстоятельствам.
  2. Чем грозит длительное воздержание? Застойными явлениями в половых органах, атрофическими процессами, воспалением, опухолями.
  3. Может ли онанизм заменить нормальный половой акт и помочь избежать неблагоприятных явлений? Да, может.

Вот основные аргументы тех, кто считает, что при диагнозе простатит мастурбация является хорошим как профилактическим, так и терапевтическим средством. Но они же признают, что естественный половой акт в этом отношении гораздо предпочтительнее.

Аргументы против У тех, кто утверждает, что онанизм несовместим с простатитом, аргументы следующие:

  1. Полноценный половой акт затрагивает не только физиологическую, но и психологическую сферу человека. И последняя играет в процессе далеко не последнюю роль. Секс с партнёршей даёт мужчине наибольшее удовлетворение, а оргазм сопровождается обильным семяизвержением и полным выводом секрета предстательной железы.
  2. Мастурбация же, к каким бы ухищрениям ни прибегал мужчина, практически полностью лишена эмоциональной составляющей, и сводится только к физиологии. В этом случае, вырабатываемый во время возбуждения секрет простаты, не выводится полностью. Его излишек остаётся и провоцирует застой – причину простатита.
  3. При уже развившемся простатите, особенно в острой стадии как секс, так и мастурбация – это излишнее раздражение предстательной железы. Это равносильно постоянному ковырянию в открытой ране, которое не даёт ей заживать. Больная простата нуждается в покое для скорейшего выздоровления. А для вывода застоявшейся жидкости и снятия воспаления гораздо полезнее будет массаж простаты и приём лекарственных препаратов.

Кому верить

В острый или хронический периоды заболевания лучше сосредоточиться на леченииДоводы обеих сторон достаточно убедительны и аргументированы, а истина, как всегда, посередине.

Если мужчина здоров, но в силу обстоятельств не имеет регулярных сексуальных контактов с противоположным полом, то онанизм поможет избежать застойных явлений в предстательной железе и половых органах. Но всё должно быть в меру, как необходимость, а не как вредная привычка.

Если простатит уже диагностирован, то занятие онанизмом не принесёт никакой пользы, а вот навредить может. В острый или хронический периоды заболевания лучше сосредоточиться на лечении, на рекомендациях докторов и выполнении физиотерапевтических процедур.

Таблица среднестатистически нормальных размеров полового члена у мужчин (стандарты)

Итак, какой нормальный размер полового члена должен быть у мужчины, чтобы он чувствовал себя абсолютно счастливым? Каких вообще размеров бывают пенисы в природе (ширина, среднестатистический или нормальный) и что можно подогнать под понятие «средний размер члена». На эти и другие важные моменты мы обращаем внимание в данной статье, а также поможем мужчинам понять, что самый большой размер члена считается у женщин отнюдь не исключительным достоинством. Секрет прост, главный сексуальный «орган» у мужчин, по мнению дам, – это ум!

Линейка в рукеЛинейка в руке

Однако оставить в покое тот момент, который больше всего волнует представителей сильного пола, невозможно, поэтому в статье будут озвучены размеры полового члена в усредненных вариантах, объем пениса, окружность, ширина, габарит и понятие о среднестатистических параметрах.

Напрасны ли сомнения

Подавляющая часть мужчин считает, что нормальной длиной полового члена нужно считать от 17-18 сантиметров, а то и больше. Им не дают покоя разрекламированные 25 сантиметров виртуального пениса на фото порносайтов, однако врачи вынуждены остудить накал страстей и констатируют факты – на долю тех мужчин, которые могут похвастаться столь внушительными размерами, приходится не более 1% от всего населения Земли, если считать только сильную половину человечества. И отнюдь его нельзя считать стандартным или нормальным!

Поэтому остальным приходится довольствоваться среднестатистическим размером полового члена, его длиной и шириной, так сказать, по усредненному варианту.

Большинство мужчин совершенно без повода доводят себя до нервного срыва, полагая, что их 13-14 см пенис – это повод стесняться, особенно при первой встрече с новой женщиной.

Боясь осечек, они сводят к минимуму половые контакты (до раза в месяц, а то и в год), что, конечно, не прибавляет оптимизма и силы потенции. А всего-то иногда нужно подобрать позу (женщина сверху чаще всего), чтобы полнота проникновения была достаточной и нормальной для завершения полноценного коитуса.

Согласно опросам, лишь треть мужчин устраивает длина полового члена, остальные считают свой размер члена ниже нормы и во что бы то ни стало желают его увеличить, соглашаясь порой на весьма экстравагантные методы, которые озвучивают люди на различных тематических форумах. Подгоняя под выдуманный ими же стандарт от 17-18 см, мужчины приобретают специальные приборы, делают упражнения, скупают пачками увеличивающие достоинство препараты и даже решаются на самые опасные операции. Но мало кто способен реально осознать, что маленький размер полового члена, или микропенис, встречается в очень небольших случаях.

Человек, считающий, что его длина члена никак не подходит под понятие «средний размер полового члена», может ознакомиться с данными, которые приводит статистика ВОЗ.

Таблица средних размеров члена полностью отражает всю действительность, которая есть на самом деле, вне зависимости от бравады отдельных индивидуумов. Фотография размера среднего пениса в Сети может дополнить то, что написано в таблице.

Длина пениса при эрекциисм

Количество в % (мужская часть планеты)

Менее 10

1

От 10 до 13

10

13-15

20

15-16

25

16-18

30

18-20

10

20-23

3

Как видно, средний размер пениса – отнюдь не угрожающий по величине, а на долю тех, кто может считаться половым гигантом, и вовсе приходится мизерное количество человек.

Лидируют же те мужчины, у кого половой член находится в пределах 15-18 см, поэтому львиная часть всех мужских тревог и психологического дискомфорта по поводу длины и ширины пениса просто надумана и не имеет под собой никаких оснований.

Не от котлет, а от лет

К переживаниям по поводу небольшого размера полового члена больше всего склонны подростки. Именно поэтому родителям желательно вовремя обсудить эту тему с мальчиком и рассказать о реальных средних цифрах ширины и длины пениса в зависимости от возраста человека. Испуг подростка в переходный период может быть вполне обоснован, так как часто более развитые друзья начинают хвастаться, насколько большие выросли у них пенисы, насколько мощны в ширину. Стоит смотреть на это спокойно, развитие мужского организма идет по строго индивидуальному графику и не всегда означает, что малый возрастной показатель длины и ширины останется таким и в будущем.

Помимо длины, меняется и ширина члена (обхват). Максимальная длина мужского полового органа обозначается к 17 годам, но впоследствии может немного уменьшиться за счет нарастающей ширины (утолщения) пениса. После 20 лет член практически не меняется и остается с нормальным средним размером или с небольшими отклонениями от среднестатистических. Ширина также не подвергается изменениям.

Какой средний размер фаллоса у мужчин, достигших рубежа в 50-60? К сожалению, по мере того, как возраст дает о себе знать, снижается не только либидо и количество тестостерона в крови, а эрекция становится более вялой, но и наблюдается отрицательная динамика роста полового члена. Конечно, не стоит думать, что прежние 17 см сократятся ровно вполовину и существенно «похудеют», но сантиметр-полтора потерь могут быть вполне ожидаемы.

К 70 годам средний размер мужского достоинства еще более претерпевает изменения, что связано с естественным угасанием сексуальной жизни, для большинства мужчин секс становится воспоминанием, поэтому половой орган они используют исключительно по одностороннему предназначению.

Женское коварство, или «Члены народов мира»

Зависит ли стабильность семейного благополучия от размера члена и его ширины? Вопреки тому, как считают мужчины, для женщины секс играет не последнюю роль, хотя об этом не говорят открыто.

По данным опроса, почти 50% женщин, решившихся на развод, сделали это по причине недовольства своим мужем по поводу выполнения им супружеских обязанностей. Одна из веских причин – уменьшение размера члена, малое проникновение, неплотный обхват и, как следствие, невозможность достичь полноценного оргазма.

Много сантиметров или мало – решение строго индивидуально, и уж точно не стоит высчитывать размер члена по руке или обращать внимание на размер ноги.

А какой размер члена у мужчин разных народностей? Средние размеры длины все так же колеблются в пределах 13-16 см, ниже можно узнать конкретные параметры:

  • Конго – 17.8.
  • Исландия – 16.5.
  • Италия – 15.
  • Чили – 14.
  • Россия – 13.5.
  • Индия – 10.1.
  • Корея – 9.6.

Как видно, нормативные средние показатели далеки от того, что пытаются навязать мужчинам в Интернете. Даже у признанных обладателей большого члена, проживающих на западе Африки, размеры и то далеки от навязываемых 25 см. Российские мужчины также не выбиваются из роли, хотя и считают, что не могут конкурировать с темпераментными итальянцами.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Примечательно, что мужчины из стран с очень высокой рождаемостью обладают весьма скромными средними размерами и стоят в самом конце списка. Это еще раз доказывает, что секс и средние размеры члена, его длина и ширина – сугубо индивидуальное явление и уж точно не становится препятствием к продолжению рода.

Великий пенис или весьма скромных средних размеров, не всегда мужчина может самостоятельно оценить степень того, насколько он привлекателен для женщины. Важно запомнить, что дамы оценивают партнера не только по средней длине и ширине детородного органа, а еще и по способности им управлять, по тому, насколько мужчина заботится о самой партнерше, ее эмоциональном состоянии. И уж точно таблица размеров члена не поможет, если двое просто не подходят друг другу по личностным качествам.

Недовольство собой, мнительность, страх не удовлетворить партнершу должным образом – все это лишь повод работы над собой, возможно, при помощи психолога, а не безудержного стремления увеличить длину и ширину за счет сомнительных народных средств или операции. 

Польза физических упражнений при аденоме предстательной железы

При таком заболевании, как аденома предстательной железы, разумная физическая активность крайне необходима. Важно восстановить нормальную циркуляцию крови, так как с кровотоком клетки организма насыщаются кислородом, получают необходимые для правильного функционирования вещества, и с кровотоком из клеток и тканей выводятся все токсины.

Для этого специально разработан комплекс лечебной гимнастики, при котором разумное сочетание разных видов двигательной активности приводит к выздоровлению.

Цель занятий:

  • Нормализовать кровообращение;
  • Восстановить нормальный процесс мочеиспускания;
  • Устранить отечность;
  • Восстановить половые функции.

Упражнения при аденоме простаты

Где и как заниматься

Не все виды спорта и восточные практики подойдут для тех, кто имеет диагноз аденома простаты. Далеко не каждый мужчина с гиперплазией предстательной железы сразу побежит в поликлинику записываться на лечебную гимнастику. А зря!

Именно там врачом ЛФК будет разработан специальный комплекс упражнений. Можно получить консультацию у специалиста и самостоятельно заниматься дома или в спортзале. Главное, делать упражнения, а где, в какой экипировке и с кем, дело второе.

Длительность и интенсивность занятий

В период лечения занятия по физкультуре не должны быть слишком длительными. Следует соблюдать умеренность как в количестве упражнений, так и в их интенсивности. Лучше сделать несколько подходов: утром – гимнастика, вечером – легкий кросс или ходьба, а в другой день – плавание.

Чтобы не было монотонно, следует менять виды занятий. При такой смене упражнений тренируются все группы мышц, и организм меньше устает. Излишний перегруз вреден для здоровья, цель физкультуры при аденоме – не наращивание мускулатуры, а исцеление.

Если вы хотите увидеть результат, общая продолжительность всех упражнений за день должна быть час – полтора. Нет необходимости делать жесткий график, делайте выходные, один день нагрузки могут быть сильными, в другой – менее активными. Сильных недомоганий после тренировок не должно быть, мышечная активность должна быть в меру. После занятий мужчина должен ощущать бодрость., а не упадок.

Базовые принципы построения занятий при аденоме простаты

Перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом, который поможет разработать необходимый комплекс упражнений. В процессе тренировки надо обязательно контролировать пульс, давление и общее состояние. Перед началом базовых упражнений выполнить разминку , а в конце – упражнения на расслабление и восстановление дыхания.

При данном заболевании важно научиться держать мышцы в тонусе, это касается мышц, расположенных в брюшной полости и области малого таза. Специалистами ЛФК разработан комплекс статических упражнений, направленный на укрепление этих зон.

Физические упражнения при аденоме простаты должны базироваться на трех направлениях:

  1. Статика;
  2. Динамическая нагрузка;
  3. Аэробная нагрузка.

Виды занятий

Польза статических упражнений

Эффект от физических нагрузок можно получить только при их регулярном выполнении. Чем чаще вы тренируете свой организм, чем быстрее придет результат. Упражнения на статику несложные, их можно выполнять по нескольку подходов в день. Многие упражнения будут особенно полезны мужчинам, работающим, сидя. Этот комплекс направлен на укрепление мышц:

  • Прямого, косого пресса;
  • Бедер (внутренних, наружных, задних и передних поверхностей);
  • Промежности.

Комплекс упражнений на статику

Упражнения на данную группу мышц отличаются простотой и легкостью, их может выполнить даже лежачий больной. Выполняются они плавно, каждое движение повторяют по 20 – 50 раз.

Простотой и эффективностью отличается комплекс Кегеля:

  1. Сжать и расслабить анус;
  2. Сжать и расслабить ягодицы;
  3. Сдерживание процесса мочеиспускания.

Укрепить пресс и ягодичные мышцы помогает «ходьба» на ягодицах с прямыми ногами вперед, назад.

Какие статические упражнения можно делать, лежа на спине:

  • Подъем и удержание таза;
  • Подъем и удержание ног вверху с сильным прижатием поясницы к полу, удерживать ноги в таком положение как можно дольше;
  • Подъем и удержание рук и ног одновременно вверху с прижатой к полу поясницей.

Упражнения, лежа на животе:

  • Подъем согнутых рук перед грудью, ноги лежат на полу;
  • Подъем ног над полом, руки под головой на полу;
  • «Ласточка» — вытягиваем руки вперед и поднимаем одновременно руки и ноги над полом;
  • Поочередные подтягивания ног в груди и удержание их 15 секунд.

Упражнения, сидя на стуле:

  • Сесть прямо, максимально втянуть живот и сильно сжать колени, держать до появления мелкой дрожи;
  • Сесть на край стула, руками опереться с боков, поднять прямые ноги вверх и удерживать несколько секунд;
  • Сесть на край стула, руками опереться с боков, поднять согнутые в коленях ноги и удерживать их 15 секунд.

Полезным при аденоме будет упражнение, сочетающее статику и легкий массаж. Необходимо сесть на твердый мячик, подойдет большой теннисный мяч, он должен находиться в зоне промежности. Положение рук в стороны поможет удержать равновесие.

Постарайтесь находиться в такой позе, как можно дольше, 3 -5 минут будет достаточно. Сначала будут дискомфортные ощущения, чем чаще выполнять такое упражнение, тем мышцы быстрее привыкнут.

Динамические упражнения

Эти упражнения из комплекса лечебной гимнастики при аденоме простаты у мужчин отличаются динамикой и количеством повторений.

  • Сесть на край стула, руками опереться с боков, поднять согнутые в коленях ноги, из этого положения сводить и разводить ноги;
  • Лежа на спине, поочередное подтягивание коленей к груди, выполняется в динамике;
  • Лежа на спине, колени под 90 градусов, одновременный подъем ног к груди и медленное опускание;
  • Лежа на спине, ноги подняты и согнуты в коленях под 90 градусов, развод согнутых ног в стороны;
  • Лежа на спине, упражнение «велосипед»;
  • Положение, стоя, ноги на ширине плеч, руки положить на колени, приседания, при выполнении упражнения колени не должны выходить за линию стоп;
  • Приседания из той же позы с разведение коленей в стороны.

Эффект от этих упражнений будет, если выполнять их по 15 – 20 повторений в два-три подхода.

Рекомендации по выполнению специальных упражнений

Упражнений на пресс и мышцы бедер существует множество. Занимаясь лечебной гимнастикой, нет необходимости выполнять их все в одном комплексе. Достаточно сделать по 3 — 5 упражнения на каждую группу мышц. Не стоит делать один акцент только на физкультуре, лечение аденомы простаты будет эффективным только при комплексной терапии.

Мужчинам старшего возраста, которым противопоказана операция, посильные физические нагрузки будут полезны. Хотя гимнастика – и не метод лечения аденомы, но она поможет нормализовать кровообращение в органах малого таза.

Другая физическая активность

Эффективными являются такие виды спорта, как плавание, езда на велосипеде, конный спорт, йога практики, бег.

Верховая езда

Иппотерапия является хорошей альтернативой лечебной гимнастике. Она укрепляет мышцы пресса, малого таза, бедер. При прогулках верхом приток крови к органам увеличивается в два раза.

Верховая езда

Занятия йогой

Хороший лечебный эффект достигается занятиями йогой. Дыхательные практики, выполнение упражнений в задержке положительно влияют на работу кровеносной и мочевыводящей системы. Асаны, направленные на центр скопления жизненной энергии, в данном случае, на органы репродукции, помогают избавиться от застойных явлений.

Рекомендуемые упражнения из йога практики

  1. «Треугольник». Выполняется из позы, стоя, ноги широко расставлены. Сделать выпад на правую сторону, плечо приблизить максимально к правому колену. Правая рука расположена на полу возле правой ступни, левая рука тянется вверх;
  2. «Закрытое кольцо». Лежа на животе, попытаться обеими руками взяться за голени, подтягивая себя вверх;
  3. «Поза орла». Выполняется на одной ноге, вторая нога «обвита» вокруг другой. Руки согнуты перед грудью и также переплетены. В такой позе необходимо присесть, постараться присесть пониже. Эта поза – хорошее упражнения для стимуляции потенции.

Йога

Плавание

При аденоме простаты полезны занятия плаванием. Проходить они должны в бассейне, где организована фильтрация воды и поддерживается оптимальная температура около 23 градусов тепла. Самое главное – не должно быть переохлаждения.

Плавать необходимо в спокойном темпе любыми способами на протяжении 30 -45 минут. Посещать бассейн рекомендовано не чаще 2 раз в неделю. Длительные водные занятия могут привести к переохлаждению. При обострениях, появлении болевых ощущений занятия в бассейне необходимо прекратить.

Если нет противопоказаний, врач может назначить проведение ЛФК в бассейне. Это лучше, чем самостоятельно посещать бассейн. Плавание рекомендовано в стадии ремиссии, запрещено только на поздних стадиях болезни и после проведения операции.

Ходьба и бег

Чрезвычайно полезны при аденоме простаты комплексы, основанные на чередовании аэробных и анаэробных упражнений. Это кратковременные движения, которые выполняются то быстро, то медленно. Такие занятия ведут к резкому потреблению кислорода, мощный выброс его в кровь способствует максимальному обогащению кислородом всех органов, повышается метаболизм, очищаются сосуды.

Комплексы на чередование

  • Ходьба в быстром и медленном темпе. 100 метров ускоренным шагом, 100 метров спокойным. Дистанция 2,5 – 3 км;
  • Ходьба и легкий бег. Каждые 100 метров темп меняется. Дистанция до 3 км.

Быстрый и медленный бег (для подготовленных). Дистанция 3,5 км.

Ходьба и бег

Секс как упражнения

Стоит ли отнести занятия сексом к физкультуре? Одно бесспорно, эти занятия полезны. При половом акте мышцы ануса и простаты то сокращаются, то расслабляются, это отличные упражнения, которые можно сравнить по пользе с массажем. Но и их необходимо выполнять правильно.

  1. Не задерживать семяизвержение;
  2. Доводить половой акт до конца, не допускать прерываний;
  3. Избегать резких фрикционных движений.

Секс как упражнения

Гимнастика в послеоперационный период

К занятиям гимнастикой после проведения операции возвращаются не ранее, чем через два месяца. Это зависит от состояния пациента. Нагрузка в первый месяц должна быть минимальной и постепенно увеличиваться. Исключаются активные виды спорта, прыжки, бег, верховая езда, там, где присутствуют прыжки и резкие движения. В период реабилитации полезны занятия йогой, ЛФК в зале и бассейне, пешие прогулки.

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.